Foto via Pixabay Por Sergio Ferreira · Atualizado em 20 de setembro de 2026 · Leitura de 13 min O benefício mais citado da meditação hoje é biomédico: pressão arterial, sono, ansiedade, marcadores de inflamação. Mas não foi para isso que a tradição do Yôga desenvolveu essa prática ao longo
Foto via Pixabay Por Sergio Ferreira · Atualizado em 20 de setembro de 2026 · Leitura de 12 min Você já meditou por anos, seguiu protocolos, testou aplicativos, e mesmo assim sente que não vive verdadeiramente presente? Isso não é falha sua. Meditação e mindfulness aparecem juntos o tempo todo,
Foto via Pixabay Por Sergio Ferreira · Atualizado em 21 de agosto de 2026 · Leitura de 12 min Meditação é o treino sistemático da atenção — não uma técnica de relaxamento, embora relaxar possa acontecer como efeito colateral dela. Numa revisão de 14 estudos controlados com 862 pessoas, meditação
