Por Sergio Ferreira · Atualizado em 10 de agosto de 2026 · Leitura de 13 min Regulação emocional é a capacidade do sistema nervoso de subir com uma emoção e depois descer dela, sem ficar preso na ativação nem desligar completamente do que sentiu. No Brasil, o Índice de Saúde
Por Sergio Ferreira · Atualizado em 4 de agosto de 2026 · Leitura de 16 min Terapia somática é a abordagem clínica que trabalha o trauma a partir do corpo — sensação física, tônus muscular, impulso de movimento — e não apenas da narrativa que a mente construiu sobre o
Por Sergio Ferreira · Atualizado em 4 de agosto de 2026 · Leitura de 12 min Sistema nervoso autônomo é o nome que a fisiologia dá à rede que regula, sem pedir licença consciente, o ritmo do coração, a respiração, a digestão e a pressão arterial — dividida em dois
Por Sergio Ferreira · Atualizado em 20 de julho de 2026 · Leitura de 13 min Teoria polivagal é o modelo proposto por Stephen Porges em 1994 para explicar o sistema nervoso autônomo como uma hierarquia de três estados, não como um interruptor de dois modos (Porges, Clinical Neuropsychiatry, junho
Por Sergio Ferreira · Atualizado em 19 de julho de 2026 · Leitura de 12 min Nervo vago é o maior nervo do sistema nervoso autônomo e o principal cabo de comunicação entre o cérebro e os órgãos internos. Entre 80% e 90% das fibras que o compõem carregam informação
Se você pesquisar ‘yoga’ no Google agora, vai encontrar imagens de corpos em posições impossíveis, academias com aulas de ‘yoga detox’, aplicativos de meditação guiada e professores ensinando a ‘respirar a positividade’. Nada disso é falso. Mas nada disso chega perto do que o Yôga é em sua profundidade. Yôga
A confusão entre presença e calma é uma barreira real para o desenvolvimento genuíno — e entender por que ela existe revela algo fundamental sobre o sistema nervoso.
